Para pakar kesehatan menekankan pentingnya upaya preventif untuk menekan dampak stres oksidatif. Strategi paling efektif adalah meningkatkan asupan antioksidan melalui pola makan sehat yang kaya buah dan sayuran, serta menjaga gaya hidup seimbang.
Menurut sejumlah sumber kesehatan, makanan seperti buah beri, tomat, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung antioksidan tinggi yang membantu menekan aktivitas radikal bebas.
Gaya Hidup Sehat sebagai Kunci Utama
Ahli kesehatan juga mengingatkan bahwa selain pola makan, menghindari merokok, mengurangi paparan polusi, tidur teratur, serta olahraga moderat secara rutin merupakan kunci penting dalam menurunkan risiko stres oksidatif.
Seiring bertambahnya usia dan perubahan gaya hidup modern, stres oksidatif semakin menjadi faktor risiko yang tidak boleh diabaikan oleh masyarakat luas.
Memahami mekanisme, dampak, dan langkah pencegahannya adalah langkah awal untuk mencegah penyakit kronis yang berpotensi mengurangi kualitas hidup, bahkan memakan biaya perawatan yang tinggi di kemudian hari.
Redaksi | SIAR POST
